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De nos jours, les enfants passent une grande partie de leur temps à l’intérieur. Rien d’étonnant : les écrans sont partout. Entre les séries disponibles en quelques clics, les jeux vidéo qui captivent pendant des heures et les réseaux sociaux qui permettent de rester connecté sans bouger de sa chambre, il y a de quoi rester assis. Pourtant, il ne faut pas oublier que sortir jouer est essentiel. Courir, grimper, inventer des jeux en plein air. Tout cela contribue non seulement à leur santé physique, mais aussi à leur bien-être émotionnel et à leur capacité à interagir avec les autres. Après tout, un ballon partagé ou une partie de cache-cache valent parfois bien plus qu’un nouvel épisode de dessin animé.

En faire une habitude quotidienne

Comme les devoirs ou le dîner en famille, le temps dehors peut devenir un moment attendu de la journée. Pourquoi ne pas instaurer la règle qu’après l’école, on commence par un passage au parc ou un tour à vélo ? Quand cela fait partie du rythme quotidien, les enfants l’acceptent plus facilement, et finissent même par l’attendre avec impatience. Certains parents s’organisent entre eux pour que les enfants jouent ensemble à des heures fixes : une solution simple pour éviter les négociations sans fin.

Montrer l’exemple sans grands discours

Les enfants copient souvent ce qu’ils voient. Si vous appréciez de passer du temps dehors, il y a de fortes chances qu’ils fassent de même. Pas besoin de grandes sorties : jardiner quelques minutes, marcher avec le chien ou simplement s’installer sur la terrasse avec un livre peut suffire. Proposez-leur de vous accompagner, presque naturellement. Ces instants partagés deviennent des souvenirs communs, parfois plus précieux que de longues activités organisées.

Le bon matériel pour donner envie

Il n’en faut pas beaucoup pour transformer un après-midi banal en une aventure. Un ballon, de la craie pour dessiner sur le trottoir, une corde à sauter. Ces petits objets déclenchent des jeux sans fin. Si l’espace le permet, une balançoire, un bac à sable ou une petite maisonnette de jardin de toysandgarden. Changer les jouets de temps en temps évite la lassitude et stimule leur imagination.

Sortir à plusieurs, c’est toujours mieux

Un enfant seul hésite parfois à jouer dehors, alors qu’avec des copains, tout change. Organiser des rendez-vous de jeu avec des voisins ou des camarades de classe transforme l’extérieur en terrain d’aventures. Tikkertje, cache-cache, un match improvisé : plus on est nombreux, plus on rit. Et sans s’en rendre compte, les enfants apprennent à coopérer, à respecter des règles et à communiquer.

Découvrir la nature autrement

Sortir, ce n’est pas forcément courir ou se dépenser sans arrêt. Observer un insecte, ramasser des feuilles, suivre un sentier inconnu peut être tout aussi passionnant. Offrir un petit carnet pour noter leurs découvertes ou un appareil photo jetable pour capturer ce qu’ils voient change une simple promenade en une expérience d’exploration. La curiosité est souvent le meilleur moteur.

Les écrans : fixer des limites raisonnables

Impossible de supprimer totalement la télévision, les tablettes ou les consoles. Mais on peut poser des règles simples. Par exemple : une heure de jeu dehors équivaut à une heure d’écran. Cela évite les conflits et incite naturellement à sortir prendre l’air. Réduire un peu les distractions à l’intérieur rend souvent l’extérieur beaucoup plus attractif.